Hai l’impressione di essere in burnout?
Il burnout è un tipo di stress cronico legato al lavoro o agli impegni quotidiani, che può portare a esaurimento fisico ed emotivo, cinismo e sentimenti di mancanza di realizzazione.
I seguenti sono alcuni segni o sintomi comuni che potrebbero indicare che si è in uno stato di burnout.
Se ti senti costantemente stanca, vuota e priva di energia, potrebbe essere un segno di burnout.
Potresti anche avere problemi di sonno.
– Frustrazione, cinismo e negatività:
Un altro segno comune è un cambiamento nell’atteggiamento nei confronti del lavoro.
Potresti iniziare a vedere il tuo lavoro in modo negativo, diventare cinica e sentirti frustrata e insoddisfatta.
– Mancanza di concentrazione e produttività:
Il burnout può portare a una riduzione della capacità di concentrarsi, a una produttività più bassa e a errori più frequenti.
– Problemi fisici:
Potresti avere mal di testa più frequenti o dolori muscolari.
Alcune persone possono anche avere problemi di digestione o sentirsi malati più spesso.
– Alienazione dal lavoro:
Se ti senti distante dal tuo lavoro o se ti senti emotivamente distante dai tuoi colleghi o familiari, potrebbe essere un segno di burnout.
– Sbalzi d’umore:
Puoi riscontrare aumenti di irritabilità, impazienza o avere sbalzi d’umore più frequenti.
Ti trovi?
